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Si por falta de tiempo o porque te gusta entrenar varios grupos musculares el mismo día, tienes dudas de cómo emparejar unos músculos y otros, te damos algunos consejos. Asimismo, la OMS advierte que es necesario entre 75 y 150 minutos a la semana de ejercicio más intenso. No obstante, para tener claro cuántos días a la semana debes entrenar, tienes que saber que dependerá de las condiciones de la persona. Sin embargo, según esta publicación no hay diferencia entre músculos a la hora de determinar cuántas veces se puede entrenar un músculo a la semana. El ejercicio con pesas a diario acaba derivando en una fatiga de los músculos. Pero entrenar todos los días un mismo músculo no implica que se entrene durante toda la semana. Es fundamental el descanso, el cual va a ser el momento en el que nuestros músculos descansen, se nutran y crezcan. Por eso, si se entrena todos los días un mismo músculo, lo ideal sería descansar 2-3 días. 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