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Das solltest du wissen: Kurze Workouts haben tatsächlich Vorteile für deine Gesundheit &amp; Fitness. Kurze Workouts, in Kombination mit der richtigen Ernährung und einem Kaloriendefizit, können dir helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen. Allerdings sind sie nicht ideal für spezifische Ziele (wie trainierte Arme, definierter Po etc. Ich mache tatsächlich jeden Tag Sport - im Sinne von jeden Tag etwas bewusst für meinen Körper. Das kann von einfachem Stretching über Kraftsport bis hin zu Spinning reichen. Die Belastung richte ich nach meinen Körperwerten, die durch meinen Fitnesstracker täglich gemessen werden. Jeden Tag Sport? Die Einschätzung eines Orthopäden; Ist es für die Gelenke okay, täglich zu joggen? Die Meinung einer Fitness-Beraterin zu täglichem Sport; Der Nutzen von Regenerationsphasen; Täglich Sport: Das muss man bei der Ernährung beachten; Das sagen Studien; Fazit: Ist täglicher Sport okay? Quellen. 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